尿眠体

尿眠体，顾名思义，那就是睡觉前必须要尿个尿，不然说什么都睡不着的体质，属于一个网络用语，并非是专业的医学术语。

尿眠体的网友们表示，如果睡前不去尿尿的话，就会在床上翻来覆去的睡不着，哪怕是去尿了尿，回来又玩了一会手机，再准备睡的时候，如果不再去尿个尿，那依然是睡不着的，必须要尿完尿直接睡才可以。

所谓的尿眠体一般来说是心理因素和膀胱敏感等原因引起，睡前必须要去尿个尿，可能是长期的习惯造成的，也可能是睡前喝了太多水导致的，在多次的睡前上厕所成了习惯，变成一种类似条件反射的行为，就会导致到了睡觉时间自然就会想到去厕所。

这种尿眠体没啥特别的坏处，如果想要改善的话，可以睡前少喝水，并且有尿就去尿，不要憋尿，因为长期憋尿可能会使膀胱受损，比较容易造成尿频、尿不尽等症状，导致膀胱内有一点尿就会产生尿意。

这样操作可以让睡前没有任何尿意，自然就能安然入睡，久而久之也能改善一下尿眠体。