脑雾

脑雾这个词是最近很多阳转阴以后的人嘴里常说的一个词，意思就是自己脑子就像蒙了一层雾，说什么做什么转脸就忘记了，形容自己记忆力衰退了。

按照百度百科上的解释，“脑雾”（Brain Fog）是患者用来描述“注意力不集中”“记忆力下降”“脑子转不动”的用语，指他们具有严重的、持续的认知缺陷，或其执行功能、工作记忆、多任务处理能力受损。

“脑雾”的字面意思也很形象：脑海就像被浓雾笼罩。脑雾并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。

好消息是，中山大学附属第一医院神经内科副主任医师党超表示：神经系统的问题如果不是器质性疾病，而只是有功能性的影响，一般来说3个月左右就会自行逐步缓解。在此期间，为了帮助加速恢复，建议“阳康”者这样做：保证充足、高质量的睡眠；健康的饮食，多吃橄榄油、水果、蔬菜、坚果、豆类以及全谷物；避免摄入可能对大脑产生不利影响的物质，如酒精；适当的有氧运动；适当参加社会活动；从事其他有益的活动，包括听音乐，做正念练习等。如果症状超过3个月仍未缓解并有加重趋势，则需要及时就医。